Coraz częściej zwracamy uwagę na to, co jemy. Żywność ekologiczna i żywność organiczna zagościła na naszych stołach. Składniki potraw są bogate w najróżniejsze składniki, które wzajemnie się uzupełniają i poprawiają kondycję organizmu. Jak się okazuje, zdrową żywność najczęściej spożywamy podczas śniadania. Dzięki niej nasz organizm zyskuje porcję niezbędnych witamin i składników mineralnych na cały dzień pracy.

Zdrowe produkty mogą jednocześnie poprawić stan skóry. Wzmocnić ją i uczynić zdrowszą oraz piękniejszą. Jakie składniki diety są naturalnymi kosmetykami? W jaki sposób wpływają one na naszą cerę?

Jednym z najlepszych kosmetyków stworzonych przez naturę dla ludzkiej cery jest mleko. Zarówno krowie, kozie, jak i owcze. Pomijając kontrowersje związane ze spożywaniem mleka jako pokarmu przypominamy, że od dawna było ono składnikiem najróżniejszych środków do pielęgnacji ciała.

Mleko to źródło białka, wielu witamin oraz wartościowych składników mineralnych. Mleko działa na skórę odżywczo, natłuszczająco i nawilżająco. Mleko to prawdziwy eliksir młodości, bo jego stosowanie na skórze zapobiega pojawianiu się zmarszczek. Mleko to również proteiny, dzięki którym skóra staje się jędrna i elastyczna.

Chcąc wykorzystać regeneracyjne i upiększające skórę właściwości mleka należy litr ciepłego, tłustego mleka wlać z gorącą wodą do kąpieli. Kąpiel w mleku może zdziałać cuda, a wiedzieli o tym już ludzie starożytni.

Płatki owsiane są produktem, który może odżywić nie tylko nasz organizm, ale i naszą skórę. Sekretem ich mocy są fitoestrogeny. Fitoestrogeny są związkami organicznymi, które znajdujemy w płatkach owsianych, a działają w organizmie ludzkim podobnie do estrogenów. Fitoestrogeny to hormony, których zaczyna wraz z wiekiem brakować w składzie kobiecego organizmu. Ułatwiają zachowanie zdrowia i urody. W płatkach owsianych znajdziemy też witaminy z grupy B oraz liczne substancje śluzowe. Jak się okazuje, zdrową żywność najczęściej spożywamy podczas śniadania.

Peeling z płatków owsianych i ciepłej wody jest doskonałym sposobem na oczyszczenie skóry, ale również na dostarczenie porcji hormonów i witamin ważnych dla zdrowia.

Miód też od dawna jest ceniony jako naturalny kosmetyk. To zaskakująco regeneracyjny i odżywczy produkt, którego nie powinno zabraknąć w codziennej diecie. Miód jest niezwykle skuteczny w zapobieganiu infekcjom górnych dróg oddechowych i leczeniu ich oraz w zwalczaniu wolnych rodników. Często pojawia się w składzie kosmetyków do pielęgnacji ciała. Miód odżywia skórę i sprawdza się jako lek na trudno gojące się rany. Polecany jest jako doskonała substancja na spierzchnięte usta. Miód, podobnie jak mleko, okazuje się skuteczny w kuracjach przeciwdziałających procesom starzenia skóry i pojawiania się zmarszczek..

Miód w celach kosmetycznych, ale i spożywczych, możemy łączyć z innymi produktami. Maseczka z miodu i śmietany to idealny kosmetyk dla skóry twarzy. Szczególnie zalecana jest osobom z problemami związanymi ze zbyt suchą cerą.

Warzywa to doskonałe źródła witamin, a przez to są one ważne dla pięknego wyglądu skóry. Dla cery wskazane są warzywa obfitujące w witaminę A. Są to brokuły oraz marchew. Dbając o cerę warto urozmaicać menu warzywami strączkowymi. Dostarczają one organizmowi odpowiednie ilości witaminy B, która chroni skórę przed podrażnieniami i przetłuszczaniem się.

Piękna i zdrowa cera wymaga określonych ilości składników mineralnych. Bardzo ważny jest poziom cynku. Naturalnym i bezpiecznym źródłem cynku jest kasza gryczana oraz orzechy.

Jedz pomarańcze oraz winogrona. To cenne źródła witamin, przeciwutleniaczy oraz kwasów owocowych. Winogrona pomagają w wyrównaniu kolorytu skóry. Co więcej, winogrona sprawdzają się w walce z objawami zmęczenia. Maseczka na twarz z winogron to skuteczny sposób regeneracji naskórka.

Pomarańcze są doskonałe w walce z bakteriami i wywoływanymi przez nie infekcjami organizmu. Pomarańcze pomagają też na przebarwienia skóry. Warto spróbować przyrządzić sobie tonik ze sparzonej skórki pomarańczy i przemywać nim twarz.

Należy dbać o odpowiednie nawilżenie skóry. Picie dużych ilości wody mineralnej oraz ziołowych herbatek to najlepszy sposób na dostarczenie wody do organizmu, ale i skóry. Uwaga na kawę! Kofeina pobudza i dodaje energii, ale w większych ilościach prowadzi do wysuszenia skóry.

Jeśli pragniemy cieszyć się pięknym lub atrakcyjnym wyglądem to warto w codziennej diecie zrezygnować z cukru oraz soli. Cukier to zło, o którym wszędzie słyszymy, dlaczego nie powinno się go stosować. Sól zaś odwadnia i wysusza skórę.

2015-08-03