Wstyd wyrasta z nadwrażliwości na to, jak postrzegają nas inni. Normy społeczne określają wszelkie zasady zachowań i wyglądu w najróżniejszych sytuacjach. Czasami odstępstwa od tych norm, a jeszcze częściej wyobrażenia jednostki, że złamała określoną normę mogą wywoływać określone reakcje organizmu. Ten emocjonalny zespół reakcji definiuje się mianem wstydu.

Wstyd nie jest miły. Doznając go przeżywamy skrępowanie i inne nieprzyjemne uczucia, rumienimy się. Chociaż przed wstydem zazwyczaj chcemy uciec, to metodolodzy rozróżniają wstyd zdrowy i wstyd toksyczny. Zdrowy wstyd jest normalną emocją, która pozwala odkryć nam nasze ograniczenia, informuje nas o tym, gdzie znajdują się nasze granice.

Zdrowy wstyd jest pomocny w naszym funkcjonowaniu. Zabezpiecza nas przed zbyt spontanicznymi decyzjami i relacjami. To dzięki niemu stajemy się bardziej atrakcyjni, a nasze intymne związki są dla nas ważniejsze.

Osoby odczuwające toksyczny wstyd bronią się w sposób irracjonalny i niebezpieczny. Toksyczny wstyd nie dostarcza informacji o naszych ograniczenia. On staje się stanem, w którym kontrola staje się rdzeniem naszej tożsamości. Owładnięci takim wstydem nie poznają własnej wartości. Z góry uważają się za osoby przegrane.

Jak radzić sobie ze wstydem. Istnieją najróżniejsze metody i techniki, które pozwalają nam uniknąć wstydu w określonej sytuacji, takiej jak konieczność jednorazowego publicznego wystąpienia. Jednak kompleksowego rozwiązania problemu toksycznego wstydu udziela często odpowiednia psychoterapia.

Psychoterapia ułatwia przekształcić osobowość. Poradzimy sobie ze wstydem, jeśli przekonanie o tym, jacy jesteśmy, a jacy chcielibyśmy być pokryją się ze sobą w jakimś stopniu.

 

 

2014-12-20