W trosce o dobry sen
Przepisów na sen jest bardzo dużo. Mówi się o wietrzeniu sypialni, odpowiedniej diecie, czy też prowadzeniu regularnego trybu życia. Ważne natomiast będą takie elementy łóżka jak materac, stelaż czy poduszki, szczególnie wtedy, gdy cierpimy na różnego rodzaju problemy zdrowotne lub też jesteśmy w trakcie rekonwalescencji.
Dobierz odpowiednią poduszkę ortopedyczną
Jednymi z najpopularniejszych produktów na rynku są poduszki ortopedyczne. By spełniały swoją rolę, muszą być oczywiście odpowiednio dobrane, bo każda przypadłość, schorzenie, a nawet ulubiona pozycja spania w tym wypadku mają ogromne znaczenie. Poduszka ortopedyczna https://almamed.pl/poduszka-ortopedyczna-balanssen-dreamline-z-naturalnym-wypelnieniem w pewien sposób pełni funkcję prozdrowotną i należy w ten sposób do niej podejść. Przede wszystkim będzie wypełniać przestrzeń pomiędzy ciałem - to jest karkiem, barkiem, głową a powierzchnią, na której śpimy.
Chodzi również o to, by szyja i głowa otrzymały taki podpór, by zachować naturalne krzywizny kręgosłupa. W efekcie unika się przeciążeń, a tym samym minimalizuje się ból i dyskomfort, ale to doceniamy rano.
Czy jest ci potrzebna poduszka ortopedyczna?
Niektórzy uważają, że poduszki ortopedyczne są dedykowane tylko tym osobom, które mają problemy zdrowotne lub złą postawę. W rzeczywistość po odpowiednie modele mogą sięgać już małe dzieci, a dla dorosłych doskonale dopasowane produkty stają się nie tylko gwarancją dobrego snu, ale również ważną profilaktyką. Wybierając odpowiednią poduszkę ortopedyczną, należy więc zwrócić uwagę na trzy aspekty.
Niezwykle ważne będzie na przykład to, w jakiej pozycji śpimy. Ci, którzy lubią leżeć na plecach, powinni decydować się na niższe poduszki. Wyższe ze specjalnym wyprofilowaniem są dedykowane osobom, które chętnie śpią na boku. W efekcie powinno się uzyskać poziome ułożenie głowy. Choć lekarze i fizjoterapeuci nie zalecają spania na brzuchu, to z przyzwyczajeniem ciężko walczyć i także takim osobom dedykowane są specjalne modele.
Poduszka na miarę
Niezwykle ważnym aspektem przy wyborze poduszki będzie również budowa ciała. Im jesteśmy ciężsi i więksi, tym wyższa powinna być poduszka. Podstawowym kryterium staje się przede wszystkim szerokość w barkach. Poza tym warto się przyjrzeć twardości materaca. Miękki będzie się mocno uginał pod ciężarem ciała i dopasowywał do jego krzywizn. Wówczas będziemy poznawać niższej poduszki.
2020-01-14