Termogeniki są substancjami zwiększającymi tempo przemiany materii organizmu w wyniku zwiększenia temperatury ciała. Efekt po spożyciu termogeników może być analogiczny do stanu, w jakim znajduje się organizm w chwilę po zdrowym wysiłku fizycznym, kiedy to następuje wzrost termogenezy w organizmie. Termogenezą jest zbiorem skomplikowanych procesów, które zmierzają do utrzymania określonej, stabilnej temperatury ciała.

Chociaż termogeniki rzeczywiście zwiększają tempo podstawowej przemiany materii, to osiągnięcie tego efektu może czasami być niebezpieczne. Ilości termogeników, które powinny trafić do organizmu dla wywołania błyskawicznego i zauważalnego efektu przyspieszonej przemiany materii stanowią zagrożenie dla zdrowia i życia.

Produkty termogeniczne zwiększają w organizmie wytwarzanie energii na wskutek rozkładu tkanki tłuszczowej. Przyspieszają więc metabolizm tłuszczów oraz mogą wpływać na zmniejszenie zawartości tłuszczu znajdującego się w organizmie.

Za sprawą znajdujących się w nich związków zwiększających wydatki energetyczne organizmu, przemiana materii dorosłej może chwilowo wzrosnąć. Dlatego naturalne produkty termogeniczne mogą stanowić ciekawy i codzienny składnik zróżnicowanej diety. Komponując posiłki z wykorzystaniem produktów zawierających w swoim skłądzie efedrynę, kapsaicynę oraz kofeinę może przynieść określone efekty.

Niebezpieczne jest jednak nadmierne spożywanie termogeników, bo mogą być one odpowiedzialne za choroby układu krążenia lub choroby układu pokarmowego. Pamiętajmy o tym, komponując dietę, że termogeniki mogą szkodzić! Termogeniki powinny być spożywane ze znacznym umiarem.

Znamy naturalne produkty spożywcze o działaniu termogenicznym. Przede wszystkim będą to produkty zawierające kofeinę, czyli kawa, herbata, czy też kakao. Istotną grupe naturalnych termogeników stanowią ostre przyprawy, jak pieprz, papryka chili oraz imbir.

Dieta odchudzająca przede wszystkim ma służyć naszemu zdrowiu, a ponadto niwelować nadwagę. Dlatego zachęcamy do stosowania się do reguł zdrowego żywienia, w których termogeniki nie będą akceptowane.
 

2015-10-18