Street Workout to nazwa popularnego treningu, który odbywa się na świeżym powietrzu. Trenują go przede wszystkim mieszkańcy miast, więc aktywność fizyczna odbywa się w parkach lub innych obiektach użyteczności publicznej.

Nazwa Street Workout funkcjonuje w kulturze od 2009 roku. Obecnie ten trening największą popularnością cieszy się w krajach kraje byłego Związku Radzieckiego i USA.

Street Workout jest uprawiany przez amatorów i sportowych zawodowców. Szerokie zastosowanie jako uzupełniający trening siłowy znalazł w sztukach walki, atletyce oraz parkourze.

Uprawiać Street Workout może każdy. Całość oparta jest na treningu siłowym z wykorzystaniem własnej masy ciała oraz naturalnych przeszkód znajdujących się w miejskiej przestrzeni publicznej. Street Workout łączy gimnastykę z lekkoatletyką. To nie tylko popularne ćwiczenia, jak pompki, czy przysiady, ale także widowiskowe akrobacje na różnych drążkach i poręczach.

Street Workout oparty jest na wykorzystywaniu elementów infrastruktury miejskiej. Przydatne do ćwiczeń okazują się ławki, murki, poręcze, drabinki, drążki, a nawet drzewa. Chociaż Street Workout można uprawiać samodzielnie, to na ogół jego zwolennicy poznają się i tworzą zespoły.

Trudniejsze, widowiskowe elementy charakteryzujące Street Workout pojawiają się po pewnym czasie kontynuowania treningów. Początkowe ćwiczenia pomagają uzyskać siłę. Dzięki temu później można wykonywać ekscytujące i rozwijające różne grupy mięśni akrobacje. Już po kilku miesiącach ćwiczeń możemy wykonać osławione ćwiczenie Street Workout zwane ludzką flagę.

Street Workout prezentuje ogromną liczbę możliwości w kwestii miejsca i sposobu wykonywania treningu. Różnorodność ćwiczeń dużo bardziej motywuje nas do aktywności fizycznej. Mnogość ćwiczeń sprawia też, że nasze mięśnie rozwijają się w sposób harmonijny.
 
Obecnie w Polsce pojawia się coraz więcej przystosowanych do Strret Workout placów zabaw dla dorosłych. Miejsca te są wyposażone w proste, ale praktyczne drążki, poręcze i drabinki rozmieszczone na różnych wysokościach. Bodaj największy w tej chwili w Polsce park dostosowany do Street Workout  to Park Romana Kozłowskiego oraz przy Górce Kazury na warszawskim Ursynowie.

2015-06-02