Odporność to nasza tarcza ochronna
Odporność organizmu jest jego zabezpieczeniem przed atakiem wirusów, bakterii i pozostałej gamy zagrażających mu drobnoustrojów. Gdy doświadczamy stresu, jesteśmy poddawani dużemu wysiłkowi fizycznemu, czy umysłowemu lub zostajemy wystawieni na duże wahania pogody, to powinniśmy wtedy wspierać ciało w walce z jego zagrożeniami. Co to jest odporność i jak ją prawidłowo wzmagać?
Układ odpornościowy człowieka
Układ immunologiczny to niezwykle zaawansowany system, będący podstawową i najważniejszą linią obrony organizmu przed chorobami. Posiadana przez nas naturalna odporność może być wrodzona lub nabyta. Początkowym, pierwszym wsparciem dla odporności organizmu są trzy ważne bariery:
- bariera mechaniczna — skóra, łzy, czy rzęsy oraz włosy;
- bariera chemiczna — odpowiednie pH skóry, wytwarzane substancje bakteriobójcze, gromadzące się w wydzielinach, jak też tkankach ciała;
- bariera biologiczna — zrównoważona flora bakteryjna układu moczowego i układu płciowego.
Ważną bronią układu immunologicznego człowieka są też leukocyty, czyli białe krwinki, które stanowią element morfotyczny krwi. Ich zadania, to prawidłowa lokalizacja, a następnie skuteczna eliminacja potencjalnego zagrożenia, czyli wirusów i bakterii. Rola leukocytów jest na tyle poważna, że ilość tych krwinek powinna być odpowiednia - ani za niska, ani za wysoka - żeby mogły pełnić swoje odpornościowe funkcje.
To prawda, że u niektórych osób cały system ochrony działa lepiej, a u innych osób znacznie gorzej. Ponadto, posiadana przez nas naturalna odporność na ogół zmienia się w ciągu całego naszego życia. Prawidłową ochronę organizmu powinniśmy więc należycie wspierać, dbać o nią i cały czas tworzyć w ten sposób skuteczną barierę dla zdrowotnych zagrożeń.
Odporność - co ją wspomaga?
Utrzymanie organizmu w stanie prawidłowej odporności jest możliwe, gdy właściwie dbamy o siebie oraz gdy aktywnie wspieramy nasz wewnętrzny układ immunologiczny. To znaczy, że nie przeciąża nas wykonywany wysiłek fizyczny, towarzyszy nam odpowiednio długi i jakościowo dobry sen, jak też gdy pamiętamy o właściwym wypoczynku i prawidłowej diecie. Nie powinniśmy także zapomnieć o odpowiednim - do panującej pory roku - zestawie ubrań.
Jednak pomimo tego jesteśmy narażeni na osłabienie. Dlatego warto wesprzeć odporność i uzupełnić codzienną suplementację o kompleks witamin B, C, D oraz kwasy omega 3, 6 i 9. Jeżeli zależy nam na kompleksowym działaniu i wsparciu organizmu w innych przestrzeniach jego funkcjonowania, to warty uwagi jest tran, lecytyna, czy wyciąg z czosnku i żeń-szenia.
Odporność - leki dostępne bez recepty
Na rynku dostępnych jest sporo środków wspomagających odporność. Są to suplementy diety i preparaty witaminowe dostępne bez recepty, które profilaktycznie mają za zadanie wspierać nas w walce z objawami stanów chorobowych (głównie grypy i przeziębienia). Służą temu m.in. mieszanki ziół, dzięki którym organizm wzmacnia się pomimo walki z trwającą infekcją. Specjalnie dobrana kompozycja roślinnych składników podobno nawet pozwala na długotrwałe doładowanie naszego osłabionego walką o zdrowie organizmu i zapobiega w ten sposób występowaniu chorób.
2019-09-19