Oddech energią dla naszego organizmu

Jeśli uważasz, że źródłem energii dla naszego organizmu jest żywność, bardzo się mylisz. Bez wody możemy obyć się przez kilka dni, bez jedzenia kilka tygodni, zaś bez oddechu zaledwie kilka minut. Oddech stanowi, więc najważniejszą drogę do zdrowia całego naszego organizmu.

Metoda odwróconego oddychania, opracowana w Japonii nie tylko sprawia, że nasz organizm lepiej funkcjonuje, ale również możliwe staje się wyleczenie nowotworów płuc, gdyż wysokie stężenie tlenu ma zdolność niszczenia komórek rakowych. Głębokie oddechy sprawiają, że możemy szybciej schudnąć, lepiej kontrolujemy pracę wielu narządów wewnętrznych, a zwłaszcza serca, czy wątroby.

Prosta metoda, kluczem do zdrowia

Oddychanie przeponowe jest właściwym sposobem oddychania. Tym sposobem oddychają małe dzieci. Podczas wdechu brzuch się unosi, przepona osiąga maksymalny rozmiar, zaś płuca wypełniają bardzo dużą ilością powietrza. Istotna jest ilość powietrza, które dostaje się do płuc, bowiem dzięki niemu zyskują one dużo przestrzeni, a tym samym większa ilość erytrocytów otrzyma tlen oraz energię. Jeżeli będziemy oddychać przeponowo, procesy utlenienia odbywać się będą bez toksycznych produktów, dzięki czemu zahamujemy procesy starzenia organizmu, będziemy bardziej energiczni, a nasz organizm będzie miał więcej siły, aby walczyć w chorobami.

Oczyszczanie organizmu oddechem

Musimy wiedzieć, że wszelkie funkcje, jakie zachodzą w naszym organizmie są ze sobą ściśle powiązane. Jeżeli w procesie oddychania nastąpi przerwa, następuje obumieranie komórek nerwowych, a tym samym może nastąpić zaburzenia sprawnego działania organizmu, a nawet śmierć. Odpowiednia ilość tlenu jest konieczna, aby usunąć z ciała szkodliwe produkty, które są wynikiem przemiany materii, a także wymiany gazowej w płucach. Dzięki temu unikniemy ich odkładania się w stawach, czy też w jelicie grubym.

Oddech pomocny w odchudzaniu

Jeżeli do techniki odchudzania dołączymy ćwiczenia oddechowe, będziemy mieć szansę na szybsze spalenie kalorii i utratę zbędnych kilogramów. Proces trawienia i oddychania są ze sobą powiązane, dlatego prawidłowy oddech przyśpiesza przemianę materii i poprawia metabolizm.

Oddychanie a stres

Nie jest łatwo opanować zdenerwowanie i stres, lecz oddech może nam pomóc. Jeśli wykorzystujemy określone techniki dążymy do odzyskania równowagi psychicznej w sposób naturalny, bez pomocy toksycznych farmakologicznych środków. Osoby potrafiące kierować procesem oddychania nie tylko panują nad stresem, ale również zachowują znakomitą kondycję umysłu, aż do późnej starości.

Prawidłowa technika oddychania

Michał Tombak wyróżnia kilka rodzajów oddychania i zachęca do codziennego treningu oddechowego:

Oddychanie zdrowotne polegające na 2 sekundowym wdechu, wstrzymaniu oddechu przez 8 sekund, a następnie 4 sekundowym wydechu.

Oddychanie pełne polegające na powolnym wciągnięciu powietrza przez nos, zaczynając od przepony. Oddech powinien stopniowo wypełnić klatkę piersiową, być jednostajny i powolny.

Oddychanie oczyszczające polega na wciągnięciu powietrza nosem, oraz powolnym 12 sekundowym opróżnieniem płuc. Ten sposób doskonale stymuluje funkcje oddechowe, oraz oczyszcza płuca i odmładza komórki.

2016-05-30