Postaw na zdrowe siemię lniane oraz na picie oleju lnianego

Z pewnością słyszałeś nie raz o bardzo dobrych i zdrowych właściwościach tych produktów. Siemię lniane i olej lniany to wyjątkowe produkty, które zawierają w swoim składzie kwasy tłuszczowe omega 3 niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Aby wprowadzić zdrowy nawyk w swoje życie, wystarczy jeść co najmniej dwie łyżki zmielonego siemienia lnianego dziennie. Zmielony proszek możemy wymieszać z jogurtem i zjeść na śniadanie. Jeżeli natomiast chcemy spróbować popularnego w ostatnim czasie regularnego picia oleju lnianego, nic prostszego! Wystarczy, że będziemy wypijać dwie łyżki oleju dziennie. Pamiętajcie, że tak spożywany olej najlepiej od razu czymś popić, ma on bowiem gorzki smak, który nie każdemu przypadnie do gustu.
 

Jedz wiele różnorodnych owoców

To, że owoce to zdrowy element diety człowieka, wie nawet małe dziecko. Warto sięgać po nie jak najczęściej, i to w jak najbardziej różnorodny sposób. Sięgnij po banany, aby zadbać o prawidłową pracę serca i wyposażyć swój organizm w niezbędne pokłady wapna i potasu, jedz maliny, aby spowolnić nieuniknione procesy starzenia się, a przede wszystkim sięgaj po wiele cytrusów. Pomarańcze pomogą Ci zadbać o prawidłowy układ odpornościowy oraz wyregulują ciśnienie krwi, cytryny bogate w źródło witaminy C pozwolą Ci zapobiec zachorowaniu na nowotwory.

Pij wiele płynów, a w szczególności ziołowe herbatki

Jak wiadomo, picie odpowiedniej ilości wody w ciągu dnia ma bardzo duży wpływ na jakość zdrowia człowieka. Choć bardzo zdrowo pić duże pokłady wody, warto jednak zaopatrzyć się w różnego rodzaju herbaty, które dzięki swoim ciekawym właściwościom pozwolą Ci lepiej zadbać nie tylko o zdrowie, ale również o urodę, czyli zdrowy wygląd skóry, paznokci i włosów.

Zdecydowanie warto w swojej codziennej diecie sięgnąć po herbatę z pokrzywy albo skrzypu polnego. Zawiera ona w sobie mnóstwo witamin, które odpowiedzialne są za zdrowy i świetny wygląd Twoich włosów oraz skóry. Pozbędziesz się dzięki nim trądziku oraz zadbasz o włosy. Warto także sięgnąć po zieloną herbatę, która działając jak naturalny energetyk, łagodnie pobudzi Cię do działania w senne, zimowe dni. Ponadto zielona herbata zmniejsza apetyt i wspomaga działanie układu pokarmowego, dzięki czemu idealnie sprawdza się, gdy chcemy schudnąć.

Warto dodatkowo pamiętać o tak pospolitej herbacie, jak rumianek, która kojąco działa na układ nerwowy i ułatwia zasypianie, jak i o herbacie miętowej, która pozytywnie wpływa na układ trawienny, działając ponadto antybakteryjnie i przeciwwirusowo.

Więcej informacji znajdziesz w artykule https://primalife.pl/style/najzdrowsze-produkty-na-twoim-talerzu-co-jesc-aby-dbac-o-zdrowie.

2020-02-15