Popularną pierwszą pomocą dla wszystkich osób chcących pozbyć się nadmiaru kilogramów jest zasób wiedzy internetowej. Nie ma w tym nic złego, gdyż na wielu stronach internetowych można znaleźć sprawdzone i profesjonalne porady dotyczące prawidłowej diety, ćwiczeń, kaloryczności konkretnych produktów czy sposobów na przyśpieszenie efektów stosowanej kuracji odchudzającej. Warto jednak pamiętać, że nie każda ze znalezionych w sieci porad na temat skutecznego odchudzania jest w 100% odpowiednim sposobem na pokonanie nadwagi – tutaj liczą się nie tylko znalezione obietnice, ale rzetelne informacje poparte wiedzą merytoryczną, które pozwolą uniknąć nam zgubnych skutków bezmyślnego odchudzania organizmu.

 

Jak pozbyć się nadwagi bez efektu jo-jo?

Efekt jo-jo to jeden ze skutków nieprawidłowego odchudzania. Efekt jo-jo oznacza pojawiające się wahania masy ciała podczas odchudzania. Efekt jo-jo występuje wówczas, kiedy wahania masy ciała po pięciu miesiącach są większe niż 10% całkowitej masy ciała. Najczęściej głównym winowajcą tego efektu jest brak cierpliwości oraz stosowanie diety, która nie zapewnia odpowiedniej ilości składników odżywczych. Wszystkie diety cud, które obiecują utratę kilku kilogramów w tydzień najlepiej jest od razu omijać jak najdalej! Jeślii chcesz skutecznie schudnąć i na długo zachować szczupłą, odpowiednią sylwetkę, musisz tracić wagę stopniowo, dzięki czemu nie dopadnie Cię efekt jo-jo oraz unikniesz problemu z nadmiarem obwisłej skóry, niedoborami żywieniowymi czy spadkiem formy w czasie odchudzania.

 

Odchudzanie w zgodzie z naturą Twoim sposobem na sukces

Nie od dziś wiadomo, że natura jest skarbnica dobroczynnych związków, które mogą pomóc nam nie tylko w czasie leczenia różnorodnych chorób, ale także podczas odchudzania. Jeżeli zastosujesz się do poniższych zasad, szybko pozbędziesz się nadmiaru tkanki tłuszczowej i wpłyniesz na poprawę swojego zdrowia.

 

Po pierwsze: postaw na zdrową dietę

Zdrowa dieta to nie dieta o znikomej kaloryczności! Jeżeli chcesz szybko schudnąć, nie możesz z dnia na dzień przestać jeść! Nowy jadłospis, który będzie oparty na zdrowych produktach spożywczych, powinien stopniowo zastępować do tej pory spożywane posiłki – jeżeli postąpisz inaczej, efekt może być odwrotny do zamierzonego, a Twój organizm, zamiast czerpać energię z rezerw tłuszczowych, zacznie magazynować każdą dostarczoną mu kalorię. Efekty diety możesz przyśpieszyć, stosując naturalne i sprawdzone suplementy diety, które usprawniają metabolizm i są źródłem cennych witamin oraz minerałów.

 

Po drugie: Regularnie spożywaj posiłki

Na diecie należy jeść 5- 6 mniejszych posiłków o stałych porach dnia – 3 posiłki główne oraz 2-3 przekąski np. świeże warzywa i owoce, muesli z naturalnym jogurtem czy sałatki. W ten sposób unikniesz napadów głodu, dostarczysz do organizmu energię niezbędną do normalnego funkcjonowania, a także usprawnisz metabolizm.

 

Po trzecie: pij dużo wody

Podczas stosowania diety i nie tylko należy pamiętać o piciu wody, która wpływa na procesy metaboliczne, uczestniczy w transporcie składników odżywczych do komórek i tanek, a także oczyszcza organizm z toksyn i pomaga wypełnić żołądek, dzięki czemu możesz jeść mniejsze porcje i nie czujesz głodu.

 

Jeżeli szukasz wartościowych porad na temat odchudzania i radzenia sobie z wieloma powszechnymi dolegliwościami, chcesz nauczyć się przygotowywać zdrowe, smaczne i dietetyczne posiłki oraz szukasz naturalnych suplementów o udowodnionym działaniu, już teraz wejdź na stronę medicot.pl, a przekonasz się, że stosowanie diety może być nie tylko skuteczne, ale także przyjemne!

 

 

2017-12-09