Nie każda przyszła mama powinna przyjmować taki sam rodzaj kwasu foliowego. Dlaczego? Aż połowa kobiet ma mutację genu MTHFR, która zaburza wchłanianie standardowej formy tej witaminy. Niezależnie jednak od tego, jaki kwas foliowy jest dla Ciebie odpowiedni, powinnaś suplementować go minimum przez pierwszy trymestr ciąży.

Badanie MTHFR – jaką formę kwasu foliowego przyjmować?

Żeby sprawdzić, czy mutacja genu MTHFR dotyczy również Ciebie, najlepiej wykonać proste badanie genetyczne. Wynik pozwoli Twojemu lekarzowi zdecydować, jaka jest odpowiednia dla Ciebie dawka i przede wszystkim forma tej witaminy. Dzięki temu dobierze właściwą suplementację, która będzie skuteczna.

Już na etapie planowania ciąży warto wykonać badanie MTHFR – cena nie jest wysoka, a wynik pozwoli od razu rozpocząć przyjmowanie takiej formy kwasu foliowego, jakiej potrzebuje Twój organizm. Pamiętaj, że jeśli masz mutację MTHFR, suplementacja standardowym kwasem foliowym nie przyniesie oczekiwanych rezultatów i będziesz narażona na niedobory.

Kwas foliowy – wpływa na rozwój mózgu dziecka

Nie bez powodu substancja nazywana jest „witaminą życia”. Wpływa na rozwój wszystkich komórek organizmu, co jest bardzo istotne w czasie ciąży. Kwasu foliowego nie może zabraknąć szczególnie w pierwszych tygodniach po zapłodnieniu. To właśnie wtedy u dziecka rozwija się cewa nerwowa – organ, który następnie przekształci się w mózg i rdzeń kręgowy.

Niewystarczająca ilość kwasu foliowego może powodować zakłócenia w tym procesie, prowadząc np. do bezmózgowia czy rozszczepu kręgosłupa. Kwas foliowy jest ważny także dla Twojego zdrowia – jego niedobory mogą powodować m.in. przemęczenie, depresję, spadek koncentracji, a także anemię megaloblastyczną.

„Witaminę życia” dobrze suplementować jeszcze przed ciążą

Będziesz wtedy miała pewność, że dostarczysz jej dziecku już od pierwszych dni po poczęciu. Lekarze zalecają rozpoczęcie suplementacji 3 miesiące przed planowanym zajściem w ciążę w dawce ok. 0,4 mg na dobę. W ciąży, przez cały pierwszy trymestr, standardowa dawka wynosi również ok. 0,4 mg na dobę. Zdarza się, że lekarz sugeruje jej zwiększenie (np. wtedy, gdy w ciąży dodatkowo karmisz piersią inne dziecko) lub rozszerzenie suplementacji na kolejne trymestry.

Warto, abyś wiedziała, że dieta bogata w kwas foliowy (np. zielone warzywa, pomarańcze, otręby pszenne) pokrywa tylko 50% dziennego zapotrzebowania na tę witaminę. Z tego powodu dodatkowa suplementacja jest niezbędna, by nie pojawiły się niebezpieczne niedobory.

Badaniaprenatalne.pl

Zdjęcie: choreograph/pl.123rf.com

2017-04-16