Woda to naturalne źródło życia i główny składnik naszego organizmu. Wody nie może nam zabraknąć, bo wpływa to destrukcyjnie na procesy życiowe i na zachowania. Wpływ lekkiego odwodnienia na wydajność ludzkiego organizmu podczas prowadzenia samochodu postanowili przebadać naukowcy z Uniwersytetu Loughborough.

Do badania zaproszono dwunastu panów posiadających prawo jazdy i aktywnie korzystających z samochodu, jako prowadzonego przez nich środka transportu. Średnia wieku badanych mężczyzn wynosiła 22 lata. Sprawność i umiejętność kierowania pojazdem u każdego z nich była sprawdzana dwukrotnie podczas dwugodzinnego testu na symulatorze jazdy.

W jednym z etapów mężczyźni byli odpowiednio nawodnieni, w drugim ograniczali spożywanie płynów. Kolejność etapów była wyznaczana losowo. Każdy z nich był też oddzielony tygodniową przerwą. Uczestnicy sami dla siebie stanowili więc grupę kontrolną.

I cóż się okazało? Oczywiście panowie będąc lekko odwodnieni popełniali dwa razy więcej błędów na symulatorze jazdy, niż gdy spożywali odpowiednią ilość płynów. Ubytek wydajności był porównywalny do ubytku występującego po spożyciu alkoholu lub w wyniku braku snu.

Badanie ma jednak wiele ograniczeń. Pomijając małą wielkość próby, ciężko jest określić, czy dwie godziny w symulatorze jazdy w wymuszonym stanie odwodnienia i nawodnienia, będą miały takie same skutki, jak podczas prawdziwej jazdy. Uczestnicy mogli mniej się starać podczas testu, wiedząc, że jest to tylko symulacja.

Niemniej jednak warto pilnować, by wypijać dostateczną ilość płynów. Jeśli jadąc zaczynasz odczuwać pragnienie jest wysoce wskazane, by zrobić przerwę i nawodnić organizm. Wszystko, co może zaburzać koncentrację podczas jazdy stwarza potencjalne ryzyko dla zdrowia. Niewielkie odwodnienie może natomiast powodować bóle i zawroty głowy, osłabienie, zmęczenie, senność, zmniejszoną czujność i zdolność koncentracji.

Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności zaleca, by kobiety wypijały około 1,6 litra płynów dziennie, zaś mężczyźni aż około 2 litrów. Równe to jest mniej więcej ośmiu szklankom wody przeznaczonym dla kobiety i dziesięciu szklankom dla mężczyzny. Co ciekawe, z niedawno przeprowadzonych badań PBS wynika, aż 80% Polaków ciągle wypija zbyt mało wody. (pch)
 

2015-05-14