Szczególnie niebezpieczne są głodówki i monodiety, czyli rezygnacja na jakiś czas z żywności lub spożywanie wyłącznie jednego rodzaju pokarmu (np. dieta ryżowa czy ananasowa).

 

Jeden i drugi sposób grozi wystąpieniem kwasicy metabolicznej, nieprawidłowej pracy niektórych organów, zaburzeń wodno-elektrolitowych czy spowolnieniem przemiany materii. Oprócz tego negatywnym skutkiem mogą być także utrata masy mięśniowej i niedobory pokarmowe.

W konsekwencji pojawia się zagrożenie chorób metabolicznych, cukrzycy czy chorób układu krążenia.

Przed detoxem skonsultuj się z lekarzem!

Koniecznie należy też pamiętać, aby dokładnie omówić dietę oczyszczającą podczas konsultacji z lekarzem – niezależnie od tego, czy borykasz się z jakimiś dolegliwościami, czy jesteś okazem zdrowia.

 

Nigdy nie wiadomo, jak organizm zareaguje w na detoks. Robiąc to w przemyślany sposób i pod nadzorem specjalisty, można uniknąć wielu nieprzyjemności, takich jak bóle głowy, omdlenia czy problemy z wątrobą.

 

Na dietę oczyszczającą nie powinny decydować się kobiety w ciąży, cukrzycy oraz osoby borykające się z chorobami układu moczowego i krążenia.

 

 

Dieta oczyszczająca: jak robić to dobrze?

Spożywanie odpowiednio dobranych pokarmów pomaga w naturalnych procesach detoksykacji organizmu, zwłaszcza jeśli chodzi o produkty roślinne, które zawierają pewne substancje odżywcze. I tak, aby na przykład uniknąć powstawania rakotwórczych i toksycznych, zaleca się jedzenie warzyw czy owoców, bogatych w kwas askorbinowy (czyli w witaminę C). Natomiast produkty, dzięki którym można wspomóc funkcjonowanie wątroby, to m.in. rumianek, dziurawiec i mięta.

 

Warto również do jadłospisu dołączyć pożywienie o działaniu moczopędnym. Większa częstotliwość wydalania moczu oznacza zwiększenie wydalania metabolitów, a to z kolei ułatwia nerkom sprawną filtrację i pozbywanie się toksyn z organizmu.

 

Pozytywnie na pracę nerek działają m.in. truskawki, żurawina, ogórki, pomidory, chrzan, poziomki, natka pietruszki i seler.

 

Koniecznie pamiętaj także o błonniku, który korzystnie wpływa na perystaltykę jelit, dzięki czemu szybciej usuwane są niestrawione resztki pokarmu.  Z kolei nierozpuszczalny błonnik poprawia metabolizm i wspomaga usuwanie toksyn.

 

Błonnik znajdziesz przede wszystkim w pełnoziarnistym pieczywie, płatkach owsianych, otrębach pszennych, kaszy, soczewicy i grochu.

Suplement diety na oczyszczanie organizmu

Zażywanie stosownych suplementów diety może efektywnie wspomóc oczyszczanie organizmu. Preparat Detox 3D Ekstra składa się wyłącznie z naturalnych składników i powstał po to, aby przez całą dobę wspierać usuwanie z organizmu toksyn i zbędnych produktów przemiany materii.

 

Suplement Detox 3D Ekstra działa w oparciu o specjalną formułę i wykorzystuje efekt połączenia naturalnych składników roślinnych, zawartych w kapsułkach na 3 pory dnia – rano, południe i wieczór.

Co wykluczyć z diety?

Skoro już wiemy, co warto wprowadzić do diety, przyjrzyjmy się teraz, co powinno się z niej wykluczyć.

 

Na pewno muszą z niej zniknąć wysoko przetworzone produkty, czyli z dodatkiem konserwantów, aromatów, emulgatorów, utrwalaczy czy barwników. Najlepiej podczas zakupów dokładnie zwracać uwagę na etykiety i decydować się na żywność o prostym składzie i ze składnikami, których nazwy kojarzmy.

 

Co poza tym? Takie przyjemności, jak słodycze, mocna herbata, kawa czy alkohol też niestety muszą pójść w odstawkę. Oprócz tego na jakiś czas trzeba zrezygnować ze smażonych dań mięsnych.

 

 

2017-12-21