Zbliża się jesień, poranki są już ponure, często ciemne. Wstawanie staje się coraz bardziej uciążliwe. Wychodząc z łóżka mamy poczucie, że zamiast w domu, mieszkamy w lodówce. Co poprawia nam humor? Kawa! Mała czarna to dla wielu z nas nieodłączny element każdego poranka. Sam aromat potrafi postawić nas na nogi. Często nie zdajemy sobie jednak sprawy z wpływu kofeiny na nasz organizm.

Czy kawa szkodzi?

Kawa wypłukuje z organizmu magnez oraz ważne dla naszego funkcjonowania mikroelementy oraz witamy z grupy B. Wpływa na podwyższenie stężenia kortyzolu we krwi. Kortyzol, to hormon stresu, którego większość z nas ma zbyt wiele, bez regularnej dawki kofeiny. Kawa powoduje też zwiększenie ciśnienia krwi, jednocześnie zmniejszając ukrwienie serca.

Codzienne picie kawy przyczynia się również do powstawania bardzo nieestetycznego osadu i śladów na zębach i języku oraz nieprzyjemnego zapachu z ust.

Czym można zastąpić kawę?

Czy jest możliwość aby jakikolwiek inny napój dał nam taką satysfakcje jaką daje nam kawa? Owszem! Wystarczy zmienić swoje nawyki i rytualne picie kawy zamienić na rytualne picie innego napoju, który ma porównywalne właściwości pobudzające, ale nie niesie za sobą ryzyka utraty lub pogorszenia zdrowia.

Yerba Mate

Yerba ostatnimi czasy zyskuje w Polsce na popularności. I bardzo dobrze! Ta wspaniała roślina, a dokładnie suszone liście ostrokrzewu paragwajskiego, pobudzają tak samo jak kawa a nawet bardziej. Parzona kilkakrotnie nabiera mocy. Ma ona również bardzo pozytywny wpływ na nasz organizm. Badania wskazują, że yerba obniża poziom cholesterolu. Ponadto liście ostrokrzewu paragwajskiego należą do grupy antyoksydantów, a więc oczyszczają ciało i narządy z toksyn. Yerba zalecana jest także osobom, chcącym zrzucić na wadze, gdyż opóźnia wchłanianie tłuszczów spożywczych oraz wpływa na czas potrzebny do osiągnięcia poczucia sytości.

Woda z cytryną

Wyciśnięty z jednej cytryny sok, wlany do szklanki ciepłej wody i pity regularnie, co rano, na czczo szybko sprawi, że poczujemy duże zmiany w naszym organizmie. Przede wszystkim woda z cytryną oczyści nasz organizm z toksyn, rozgrzeje go ale też zapewni ci zastrzyk energii porównywalny z espresso.

Zielona herbata

Zielona herbata zagwarantuje nam przede wszystkim wspaniały smak i aromat. Być może mniej charakterystyczny niż kawa, ale wszystko zależy od naszego nastawienia i rytuału jaki sami postanowimy przyjąć. Zielona herbata to źródło witamin z grupy B, C, E i K oraz wielu minerałów (m.in. magnezu, żelaza, sodu i potasu, które wypłukuje z organizmu kawa).

 

Parząc liście zielonej herbaty przez 2-3 minuty możemy spodziewać się nawet dwa razy większego pobudzenia niż pijąc mocną kawę! Uwaga! Parząc zieloną herbatę dłużej otrzymamy dokładnie odwrotny efekt – będziemy senni.

Czy nie warto zmienić rytuał?

Picie porannej kawy to wielu z nas czynność związana przede wszystkim, ze swego rodzaju rytuałem. Siadamy z nią rano przy kuchennym stole albo przy komputerze lub zanosimy ją naszym ukochanym do łóżka, ale czy gdyby zamiast kawy ulubiony kubek był wypełniony yerbą, wodą z cytryną lub zieloną herbatą faktycznie bylibyśmy nieszczęśliwi? Zdaje się być to kwestią przyzwyczajenia, które warto jak najszybciej zmienić.

 

 

2017-10-10