Magnez

Jednym z najczęściej przyjmowanych suplementów jest magnez w tabletkach. Nie bez przyczyny. Jest on bowiem jednym z najistotniejszych makroelementów, potrzebnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Odpowiada za: prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, mięśniowego, układu kostnego, a także układu krążenie. Jego suplementacja jest szczególnie ważna u osób narażonych na codzienny stres oraz uprawiających intensywnie sport.

Najlepszy magnez dostarczany jako suplement, powinien występować w połączeniu z witaminą B6, która jest pomocna przy wchłanianiu tego pierwiastka przez organizm. Najlepiej wchłania się również magnez w postaci cytrynianu magnezu. Warto więc poznać skład wybieranego przez nas preparatu, aby był najlepiej wykorzystany przez nasz organizm. Na rynku farmaceutycznym dostępnych jest wiele preparatów, które w swoim składzie oprócz magnezu, posiadają kompozycję również innych cennych składników jak cynk, mangan czy wapń.

Suplementy na stawy i kości

Nasz układ kostno-stawowy jest przez nas narażany niemal codziennie na duże obciążenie. Rezultatem tego mogą być bóle oraz osłabienie mięśni i stawów. We wzmocnieniu stawów i kości będzie pomagać nam: witamina D3, krzem, witamina K2, chondroityna i glukozamina.

Pamiętajmy jednak, że wybór suplementów na stawy i kości powinien być dostosowany do wieku, indywidualnych potrzeb i stanu zdrowia. Inne więc zestawy będą dla dzieci, inne dla osób w podeszłym wieku, a jeszcze inne dla sportowców. Na szczęście na rynku znajdziemy preparaty tego typu dedykowane różnym grupom wiekowym. 

Suplementy na włosy, skórę i paznokcie

Włosy, skóra i paznokcie, chociaż z punktu widzenia naszego zdrowia są mnie istotne, to stanowią elementy, na które i kobiety i mężczyźni zwracają uwagę.  To z resztą na nich odbija się nasz stres, zła dieta i inne czynniki środowiskowe, dlatego też wart o nie także zadbać. Pomogą nam w tym odpowiednio dobrane suplementy diety. 

Tego typu leki powinny być bogate w takie witaminy jak: A (odpowiedzialna w dużej mierze za kondycję naszej skóry), B (pomoże między innymi złagodzić trądzik) C (wzmocni nasze naczynia krwionośne i tym samym zmniejszy przebarwienia), E (jest świetnym przeciwutleniaczem, niweluje stany zapalne i zapobiega przesuszaniu się skóry). Procesy starzenia zostaną opóźnione dzięki koenzymowi Q10, karotenoidom, flawonoidom, likopenowi. Ażeby utrzymać włosy i paznokcie w pięknej kondycji niezbędne też nam będą: cynk, krzem, żelazo, kwas pantotenowy i biotyna.

Suplementy na regenerację

Regeneracja jest szczególnie istotne dla tych, którzy regularnie uprawiają sport, a tych na szczęście jest w Polsce coraz więcej. Za intensywnym uprawianiem sportu idą jednak często takie dolegliwości jak ogólne przemęczenie, bóle stawów i długa regeneracja. Warto więc swoją codzienną dietę uzupełnić o suplementy diety wspomagające właśnie naszą regenerację. Suplementy takie będą zawierać: kreatyna, glukozamina, L-karnityna i kolagen, ale także takie witaminy jak: A, B, D, C.

Na szczęście, jeśli chodzi o zakup odpowiednich suplementów, nie musimy stać godzinami przy aptecznych półkach. Wystarczy sięgnąć do Internetu, aby się w nie zaopatrzyć w aptece online takiej jak np. Lek24, gdzie pod linkiem https://www.lek24.pl/leki-i-suplementy.html znajdziemy wszystkie interesujące nas preparaty. Pamiętajmy jednak żeby ich także używać rozważnie. Nadmiar, nawet zdawałoby się zdrowych suplementów, może nam także zaszkodzić. 

2020-04-05